Le Coaching à Domicile
La marche Nordique
Activité physique adaptée pour votre capital santé/bien-être

 Votre coach personnel : YOANN au 06 79 41 02 74

           

Finies Les Contraintes

Il est parfois difficile de trouver l'énergie nécessaire pour faire du sport sereinement, à votre rythme, en encore plus lorsque l'on est seul.
Avec ACTIPAS, c’est quand vous voulez, où vous voulez et c’est comme vous le voulez. Nous respectons votre rythme et votre niveau.

Pourquoi un Coach Sportif ?

  • Avoir une motivation constante.
  • Bénéficier de l’expérience d’un professionnel.
  • Obtenir des programmes personnalisés correspondant totalement à votre demande.
  • Se réconcilier avec le sport.
  • Redessiner sa silhouette.
  • Avoir des résultats visibles.
  • Gagner du temps…

Où Pratiquer ?

Vous résidez sur la région du Douaisis, Pévèle et vous n’avez pas la motivation de vous déplacer pour faire du sport dans un club, souvent loin et dont les heures vous conviennent rarement ? 
Habitant Flines Lez Raches, entre Orchies et Douai, j’interviens sur une zone allant d'Orchies à Somain en passant évidemment par Douai, Marchiennes, Saint-Amand-Les-Eaux, Valenciennes, Villeneuve d'Ascq, ....  

Le Coaching à domicile

Je me déplace avec mon matériel, à votre domicile ou dans un lieu public dans le cas d’une activité extérieure de type (footing, marche nordique, stretching…).

Un petit espace suffit pour installer un tapis de sol et le matériel afin de pratiquer l’activité physique désirée!

En fonction de vos objectifs, perte de poidsremise en forme, affiner votre silhouette, renforcer une zone musculaire spécifique (exemple du dos), prendre de la masse musculaire, vous détendre ou reprendre une activité physique après une grossesse, je vous réalise un programme sur mesure !


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La marche Nordique

Qu’est ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une autre conception de la marche, plus active.

Le principe de la marche est très simple : il suffit de balancer naturellement les bras pendant la marche et de se propulser vers l’avant grâce à l’appui des 2 bâtons. À la différence de la marche traditionnelle, tout le haut du corps est mis à contribution et non seulement les membres inférieurs.

La marche nordique permet une dépense énergétique accrue. Le rythme de marche est supérieur de 0,5 à 1km/h par rapport à la marche traditionnelle et la fatigue se fait moins ressentir ! C’est également un plaisir de découvrir cette activité car elle est facile d’apprentissage. Dès les premiers mouvements, on peut sentir les bienfaits de cette marche!

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